Krachtvoer: na een lange werkdag niet meer in de chipszak duiken?!

Kies voor vitaliteit, bijvoorbeeld met:

• Eenvoudige Pasta

Hardlopers roepen al eeuwen dat pasta hun gouden bron van energie is. Maar ook voor krachtsporters is het prima geschikt. De regel is wel: keep it simple. Denk in eiwitten en vezels, maar wees zuinig met vetten. Anders is een after dinner dip gegarandeerd.

• Zoete aardappelen

De zoete aardappel wordt al jaren ondergewaardeerd. Zonde, want deze oranje rakkers zitten boordevol energie, vezels en vitaminen. Je kunt hem in z’n geheel eten, als frietjes, of je maakt een zoete aardappel-salade. Deze bevat: avocado, bietjes, kikkererwten, linzen en bloedsinaasappel. Ga los.

• Basic Sushi

Als je de (wasabi)mayo links laat liggen, en zuinig doet met sojasaus, mag je sushi gerust krachtvoer noemen. Zorg dat je ze basic houdt met producten als: verse vis, avocado, zeewier, surimi, mango, sojabonen of komkommer. Ja, zelfs voor de vegan’s is sushi geschikt.

#zorgenvoorjezelf #vitaliteit #werkgeluk #zeeland #drijfkracht #krachtvoer